大変お待たせいたしました。
買い物依存症の記事の最中ですが、
これから書き進めていくブログの記事は
買い物依存症ということより 依存症全般(原則ですので例外はあります)に
通じる話しになっていくと思います。
前回、メモを取る!という話をしましたが、
それもやはり多くの依存症の方々に通じることになります。
また自己コントロールを身に付けることにも
必要になるでしょう。
実際にメモを取るということや 紙に書き出す
ということについては
アルコール依存症やギャンブル依存症の記事にも
記載した通り、自分の今の状態を自覚 することに
非常に効果的です。
また、いつどのような時に心の中でその依存症の行動を
欲しているのかの等の自覚もできるようになります。
次に、その行動をとることを自分で
選択することの気付きに入ることができます。
つまり、その依存しているもの(依存していること)へ
自らが選択し、自ら進んでいるという自覚もできます。
しかし、余程の意志と決意がなければ
依存症に一人で立ち向かうことは難しいですよね。
だからこそ、皆さんこのブログに
立ち寄ってくれているのだと思います。
それでいいのです・・・今はまだ。
(アルコール依存症やギャンブル依存症の方は別です!
ブログを遡って下さいね。)
そして、自覚をした後でも
自己コントロールを身に付けるためにも
そのメモを取る行動は使います。
ですから、自分の行動や考えを把握するためにも
メモを取る習慣は身に付けて下さいね!
ここからのブログは買い物依存症に限らず
多くの依存症の方にあてはまるお話になります。
幸せ配達人 愛歩(あゆみ)
メンタルヘルス ブログランキングへ
買い物依存症の記事の最中ですが、
これから書き進めていくブログの記事は
買い物依存症ということより 依存症全般(原則ですので例外はあります)に
通じる話しになっていくと思います。
前回、メモを取る!という話をしましたが、
それもやはり多くの依存症の方々に通じることになります。
また自己コントロールを身に付けることにも
必要になるでしょう。
実際にメモを取るということや 紙に書き出す
ということについては
アルコール依存症やギャンブル依存症の記事にも
記載した通り、自分の今の状態を自覚 することに
非常に効果的です。
また、いつどのような時に心の中でその依存症の行動を
欲しているのかの等の自覚もできるようになります。
次に、その行動をとることを自分で
選択することの気付きに入ることができます。
つまり、その依存しているもの(依存していること)へ
自らが選択し、自ら進んでいるという自覚もできます。
しかし、余程の意志と決意がなければ
依存症に一人で立ち向かうことは難しいですよね。
だからこそ、皆さんこのブログに
立ち寄ってくれているのだと思います。
それでいいのです・・・今はまだ。
(アルコール依存症やギャンブル依存症の方は別です!
ブログを遡って下さいね。)
そして、自覚をした後でも
自己コントロールを身に付けるためにも
そのメモを取る行動は使います。
ですから、自分の行動や考えを把握するためにも
メモを取る習慣は身に付けて下さいね!
ここからのブログは買い物依存症に限らず
多くの依存症の方にあてはまるお話になります。
幸せ配達人 愛歩(あゆみ)
メンタルヘルス ブログランキングへ