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ストレス

心の安らぎとストレス解消

毎週日曜日、恒例の耳寄り情報です!

楽しい休日を過ごすために、

家族や仲間、友達と コミュニケーションを取るために

もちろん、自分のためにも、

休日は上手に使いたいものですね !

日頃のストレス解消のために、

ゆっくり休むもよし、活発に野外に出るのもよし。

スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋!



皆様から紹介頂いた耳寄り情報サイトや私用サイト等を

サイトバーに貼り付けしております!

是非、ご活用ください!


ストレス知らずの食欲の秋のアウトドアはやはり⇨これ
 

ストレスがたまったと思ったら「泣く」

皆さんたくさんのご意見をありがとうございます。

やはり、自分の世界は狭いですね。

分からない方はこちらでどうぞ⇒「皆で考える依存症」

依存と一言で言っても幅が広いですね。

物に関しての依存にいくつか共通の質問がありました。

物に対しての依存症なのか、コレクターなのか

また、マニアなのか。

それぞれ、ですが一番基準としやすいのは

前回数日にわたって心の恐怖のお話をしましたが、

その対象物がなくなることであなたは恐怖感を感じますか?

ここを基準に考えてみるとご自分でもわかるのではないでしょうか?


私の勉強にもなりますが、

これから先何かのご縁で、 皆さんと接するときに非常に

参考になると思いますので楽しみです。 


話は変わりますが、昨日の記事の話題から

ある方とお話をしていたところ、

懐かしいという言う感情は心にいいということから、

今は「泣かせ師」(正式な呼び方は不明です)なる人が

いると聞きました。

人は泣くことでストレスを解消することができるので

効果はそれと似たようなものでしょうか?という

話になりました。


効果は違います。が、その方が言う泣くという行為も

人にいい影響を与えるのは事実です。

私も泣き会?をすることがあります。

ストレス解消と、心が素直になれますので

自分の行き詰まりを自分で解消する方法の一つとして

紹介することもあります。

赤ちゃん等はよく泣きますし、

大人より上手にストレス解消をしているのかもしれませんね。


幸せ配達人 愛歩(あゆみ)

 
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ストレスと共存⁉

日々の生活の中でストレスをため込んでいませんか?

最近は私のところへもストレスの相談で

メールを送って下さる方もおられます。

毎日の生活、毎日のお仕事、

人間関係など現代の日本人は多くのストレスを抱えています。

その中で毎日の同じことの繰り返しもストレスに

要因にあげられることも あるようです。

確かに毎日の同じことの繰り返しは、

ある面楽ですが、ある面苦痛になる人もいるでしょう。


例えば同じ作業の繰り返しもそれにあたります。

同じことを繰り返すだけなので外見上楽そうに 見えますが、

この繰り返しが精神的にストレスを生むのだそうです。


確かにそうかもしれません。もちろん人によりますが、

最初は楽でもそれが永遠に続くと精神的にはダメージが大きいと思います。

その作業の中で工夫改善ということが

できればいいのですがそれすれできないこともありますよね?

そのストレスを上手に発散できればいいのですが、

どうもこのストレスをうまく発散できる人が少ないのです。

そればかりか、その同じ作業を永続的に

繰り返すことによってそれがなくなると自分で何をしていいのかも

分からなくなってしまう人もいるのです。

そうなると当然のようにそのストレスが山積になってしまい

いずれストレスが爆発してしまうのです。

小さな爆発で人に迷惑を掛けず自己処理ができればいいのですが

そういう人は たぶんストレス解消をどこかでしているでしょう。


問題は、すべて抱え込んでいる人です。

しかもそのようなタイプの人はストレスだけではなく

他のことも抱えていることが多いのです。


今では過去に見ない事件も多く報道されていますが

色々な意味で自己コントロールを心掛けることが必要です。

自分でできない人も多いです。

しかし考え方を変えれば自分はストレス解消が

苦手だと自覚できる方がいいのです。

自覚ができたら次は行動 です。

今では書店へ行くと「心の〇〇」「癒しの〇〇」といった本がそろっています。

有名な先生や有名なカウンセラーの本も沢山あります。

ここで書店を取り上げたのはインターネットで探す方も多いと思ったからです。

インターネットは情報はすごいですが

本その物があなたに合っているかどうかの判断はしてくれません。

また、題名や表紙だけで選ぶのも

あなたのためにならないと思ったからです。

レビューは人の意見であなたの心ではありません!

物は使いようです。

道具は使って初めて自分の物になるのです。

書店へ足を運んで自分に合っていそうな本を自分で選ぶのです。 

そして自分と向き合う時間を作って下さいね。


幸せ配達人 愛歩
 
 
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